Suggerimenti Olistici per Gestire al meglio le tue Emozioni
- studiofuocoeacqua
- 28 lug
- Tempo di lettura: 3 min
Mindfulness, Coaching, Ayurveda, Yoga e Riequilibrio energetico per un benessere su misura
Ci sono momenti in cui le emozioni sembrano travolgerci: rabbia, ansia, tristezza, o confusione si affacciano nella nostra quotidianità senza preavviso. Imparare a gestire le emozioni in modo consapevole non significa reprimerle, ma ascoltarle, comprenderle e trasformarle.
Allo Studio Olistico Fuoco e Acqua, accompagniamo ogni donna in un percorso integrato e personalizzato che unisce strumenti di Mindfulness, Mental Coaching, Ayurveda, Yoga, Riequilibrio energetico con pietre e cristalli e oli essenziali, costruito su misura per l’esigenza specifica della cliente. Molte tecniche sono disponibili anche in versione on line.
Ecco alcuni consigli per iniziare a gestire le emozioni accogliendone il messaggio, senza lasciarsi sopraffare.
1. Mindfulness: ascolta il tuo presente
La Mindfulness ti insegna a stare con ciò che c’è, momento per momento, senza giudizio.
Piccolo consiglio pratico:
quando senti un’emozione intensa, fermati e porta l’attenzione al respiro. Inspira lentamente per 4 secondi, espira per 6. Ripeti per 3 cicli. Ti aiuterà a rallentare e osservare con maggiore chiarezza.
2. Mental Coaching: guida e chiarezza mentale
Il Mental Coaching ti aiuta a dare un nome a ciò che senti, trasformando il caos in direzione.
Piccolo consiglio pratico: scrivi ogni mattina tre emozioni che provi e chiediti:
“ Quale messaggio posso cogliere rispetto a questa emozione?” Questa semplice domanda favorisce la consapevolezza emotiva e ti permette di rispondere, non reagire.
3. Ayurveda: l’equilibrio dei Dosha
Secondo l’ayurveda, ogni persona è unica e attraversa fasi emotive diverse in base al proprio Dosha (Vata, Pitta, Kapha).
Piccolo consiglio pratico: se ti senti un po’ agitata e dispersiva (squilibrio Vata), crea una routine semplice e nutriente. Se sei irritabile o un po’ nervosa (squilibrio Pitta), rallenta e introduci alimenti freschi e calmanti. Se ti senti svogliata e un po’ piatta (squilibrio Kapha), muoviti e respira profondamente.
4. Cristalli e riequilibrio energetico
Ogni emozione ha una vibrazione. I cristalli possono aiutarti a riequilibrare le energie sottili.
Piccolo consiglio pratico: porta con te un quarzo rosa per coltivare amore e compassione verso te stessa, o una ametista per favorire la calma mentale nei momenti di stress.
5. Oli essenziali per l’emozione del momento
Gli oli essenziali agiscono rapidamente, influenzando le emozioni.
Piccolo consiglio pratico: diffondi nell’ambiente:
· olio essenziale di lavanda, per un effetto calmante.
· bergamotto o arancio dolce per riaccendere la spensieratezza
· camomilla romana per distendere cuore e mente.
6. Yoga
Piccolo consiglio pratico: stenditi sul tappetino, o sul letto e adotta la Postura del Bambino (Balasana):
Siediti sui talloni, fronte a terra, braccia rilassate lungo il corpo o in avanti.
Questa posizione crea un contenitore sicuro e protetto per “ritirarsi” in sé e ascoltare.
Affermazione mentale: “Mi concedo di sentire. Anche questo fa parte di me.”
Il nostro approccio integrato
Nel nostro studio olistico a Padova – e anche online – non seguiamo protocolli standard, ma mettiamo la persona al centro. Insieme creiamo un percorso su misura, che può integrare:
· Mindfulness e respirazione consapevole
· Mental coaching per lavorare su obiettivi specifici
· Trattamenti, Massaggi e Consigli ayurvedici per facilitare la consapevolezza e la distensione corporea e mentale.
· Trattamenti energetici con cristalli e campane tibetane
· Riequilibrio energetico con Fiori di Bach e con oli essenziali
· Pratiche Yoga personalizzate
Ogni incontro è uno spazio esclusivo, dove le emozioni vengono accolte con rispetto, delicatezza e strumenti concreti.
Attraverso queste tecniche e un percorso apposito andremo a valorizzare maggiormente le tue preziose risorse, in modo da ottimizzare la tua meravigliosa unicità.
Scrivici per valutare il tuo percorso
Le presenti indicazioni hanno il solo scopo di illustrare alcuni consigli riguardanti diverse tecniche olistiche. Non sono da intendersi in alcun modo come consigli di natura medico/sanitaria/psicologica, ma ad esclusivo vantaggio della sfera olistico/energetica del cliente. Per qualsiasi dubbio a riguardo di tali indicazioni, consultare il proprio medico ed astenersi da mettere in pratica le suddette indicazioni fino al parere favorevole del medico o di altro professionista preposto.
F U O C O e A C Q U A
- S t u d i o O l i s t i c o - PADOVA
Mindfulness, Mental coaching, Ayurveda, Riequilibri Energetici, Yoga, Tecniche Olistiche
Professione disciplinata ai sensi della Legge 4/2013
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